Блин, да не учу я. Просто назови НЕстероидного авторитета в бодибилдинге (кроме МакРоба, которого мегазвездой назвать трудно).

Ты учишь нас ХИМ МЕТОДАМ ХИМ МУДАКА?

Джонс был химиком.
Ваятор был химиком.

Ну и что? А кто из атлетов с мировым именем НЕ был химиком? Даже если Джонс и химичил, это еще не повод его обсирать.

Негативы? Еще один безмозглый!
Блин, скока тупых сайтов развелось!

Согласен, друг - разгибания вредное упражнение,
Гектор, ты бы поразгтибал ноги с весом за 100 килограмм и понял бы, что они жестко перегружают колени.
Гектор, изоляция как правило реально перегружает связки и суставы, при этом она не дает существенного роста. Изоляция суть онанизм. Джонс - суть химик-онанист.

Разгибания ног вредно для коленей. Поскольку сустав работает на разрыв. А в приседаниях на сжатие, на сжатия сустав может выдержать намного больше.
Знать надо.

Если ты догадаешься кто я с первого раза, то я удалю ссылку.

Джонс был химиком.
Ваятор был химиком.
Слушай их больше! :)
ОНИ УУУМММНННЫЫЫЕЕЕ!!!!!

Чтож... я выбираю первый вариант.
Удали ссылку, долбоёб.

Негативы рулят? Вопрос - сколько ты добавил за счет них.
Ты очень часто говоришь о вещах, которые с опытом ты бы не стал уважать.
Разгибания ног? ЯЯ! Классное упражнение - оно БЕСПОЛЕЗНОЕ!!!
Подъем на бицепс? По моему бицепс лучше растет от тяг. Хотя конечно что я могу говорить такому опытному ТЕБЕ, кто знает толк в негативах!
Я злой и страшный серый волк, я в поросятах знаю толк РРР!
Раздолбай, займись нормальным силовым тренингом, ато с твоей философией тебя ждет либо - 1)Ты будешь от всех прятаться, тихо обновлять сайт и не говорить о своих результатах.
2) Ты будешь колоть стероиды.
Не надо говорить, что стероиды это бяка и т.д.
Большинство пробовали их. БОЛЬШИНСТВО пишет плохо - т.к. приняли СЛИШКОМ МАЛО И НЕПРАВИЛЬНО тренировались.
Они практически безвредны. И это правда.
Тебе надо, Гектор, сюда итти - http://www.supermassa.narod.ru/ - ты будешь таким же! Gygygygygy!

А что плохого в разгибании ног??????
Если человек в разгибании ног спрогрессирует например колограмм на 20-30, то думаешь его ноги не станут сильней? Конечно присесть после этого на 30 кг больше он не сможет, так так в приседаниях работают ещё другие мышцы, но квадрицепсы будут сильней. И что это плохо?
Есть очень хорошие изоляционные упражнения, такие как разгибагния ног, подъём на бицепс стоя с прямым грифом, подъём на икры стоя... И я не вижу в них ничего непристойного.

А вот и Я! (не слышу аплодисментов... ну и хер с ними)
Признаюсь, зря поставил на перемодерацию и зря стёр ЭТУ ПОЕБОТИНУ, которую насрал "Пиписька в поле", так что ели можно повтори свои гневные мессаги.
По пову что я не отвечал... у меня не было нета, но это ессессно не оправдание (всё равно не поверите).
Идём дальше...
Мои прогрессы это моё личное дело и писать я их не буду, потому что всё равно будет чрезвычайно мало для того, чтобы меня стали считать Супербизином.
Это где я писал, что тренироваться надо ОДНИМИ негативами? Я говорю что негативы эффективней обычного тренинга, и применять их надо разумно (редко) иначе перетренированность.
Ты жопой что-ли читаешь? Или сам додумаваешь, то чего не прочитал? Где я хвалил изоляцию?
Далее...
Ели тебе не нравиться моя МУДОТА, то бля не читай её и иди на хуй, тебя никто уговаривать не будет. И забери с собой свою ёбаную ссылку.

Я что то не понимаю, ты меня не воспринимаешь всерьез? Я реально могу договориться удалить ссылки на твой сайт. Потому что ты не можешь нормально ответить на поставленные вопросы и пишешь МУДОТУ.

Иди на хуй, Гектор!

Кстати - ЧЕМ ВЫШЕ ИНТЕНСИВНОСТЬ - ТЕМ ВЫШЕ ПРОДУКТИВНОСТЬ - ЭТО БРЕХНЯю
Любой нормальный мэн давно это понял.
Как раз вот это написано для химикофф.

Все что было раньше - Это я писал, пока не говорю КТО ИМЕННО. Ты Гектор ведешь себя как мудак. Не можешь ответить на заданные вопросы.
Не уважаю таких.
Удалять мессаги из за критики, в какой форме она бы ни была произведена - это смешно и не по мужски. Если ты не ответишь на заданные мной вопросы - я подниму бразеров против тебя, и все поубирают ссылки на твой сцайт. Я могу это сделать.
Либо ответь, как мужик:
- Твои ПРОГРЕССЫ (не результаты, а прогрессы)
- Ты позорно написал что надо тренироваться одними негативами - А ЭТО БРЕД - ПОЗИТИВЫ РАСТЯТ СИЛУ!!!!!!!!! ТЫ ВЕДЕШЬ СЕБЯ КАК ТУПОЙ МАЛЬЧИК.
- Ты выступал за изоляцию, когда ПААЧТИ ШТА ФФсе на своей шкуре знают - она БЕСПОЛЕЗНА.
- Ты говоришь брехню!!!!
Либо ты объяснишь это, либо я буду СМЕЯЦА!!!

Далее - убери модерирование в гостевой, ты превратил ее в почтовый ящик.
И наконец - Джонс - МУДИЛА. Занимаясь по нему ни один натурал не прогрессировал. Тока американские натуралы. И только ЛЖЕНАТУРАЛЫ.
ИДИ С ДЖОНСОМ НАХ.